Stress er en følelse, som de fleste på et eller andet tidspunkt i deres liv har mærket. Det er et ord, der både bliver brugt, når man har mange opgaver, der skal klares inden for en kort tidsramme, men det er også et ord, der kan bruges om en konstant følelse, der indfinder sig, hvis man har løbet lidt for stærkt i en lidt for lang periode.
Og når først følelsen begynder at sætte sig og blive i kroppen, så er det på tide at gøre noget ved det.
For de fleste vil komme til at opleve at være stressede i en periode, og det er der som sådan heller ikke noget i vejen med. Men når følelsen af stress er konstant, så kan det begynde at blive direkte usundt for dig.
Hvordan kan jeg forhindre stress?
Derfor er det naturligvis en god idé at forsøge at gøre noget ved den stress, du oplever, inden det bliver et alvorligt problem. Og én måde at forbedre din følelse af stress på kan være gennem en stress app.
Der findes nemlig en stress app, som du kan downloade, og som gennem forskellige redskaber kan hjælpe dig med at komme af med din stress og skabe en forandring i dit liv.
Stress appen fungerer på den måde, at du vælger et specifikt område, du gerne vil arbejde med, og herefter giver appen så en række forslag til, hvordan du kan behandle for eksempel din stress og komme godt ud på den anden side igen.
Hvordan ved jeg, om jeg har stress?
Når du først har besluttet dig for at søge hjælp til stress gennem en stress app, så er du nok ikke så meget i tvivl om, hvorvidt du har stress eller ej.
Men hvis du nu alligevel ikke er helt sikker på, om det er stress, du oplever, så har vi her samlet de typiske symptomer, personer med stress oplever.
Af de mest almindelige symptomer kan nævnes hovedpine, modløshed, hjertebanken og søvnbesvær. Personer med stress kan også opleve en forhøjet tissetrang, en indre uro, muskelspændinger og svedige hænder.
Nogle oplever også at være mere irriterede og at have lettere til gråd, lige som det kan være svært at huske. Flere begynder også at have et større indtag af stimulanser som alkohol, sukker, kaffe eller måske cola. Nogle beskriver endda at have angst eller en depression.
Find ud af, hvad der stresser dig
Hvis du gerne vil et skridt tættere på at smide stressen fra dig, så er et godt første skridt at finde ud af, hvad det er, der i første omgang gør dig stresset.
På den måde kan du nemlig muligvis finde frem til, hvad du skal gøre anderledes i dit liv for ikke længere at være stresset. Og hvis du har svært ved at nå frem til alt dette på egen hånd, så kan du eventuelt søge hjælp hos din egen læge, eller du kan forsøge dig med en stress app for at blive klogere på, hvad du selv kan gøre, for at få det bedre.
